Эксперты назвали 6 неожиданных вещей, которые делают вас полнее

– Я же ем так мало, от чего я так располнела? – вопрос, на который многие женщины так и не находят ответа.

Сегодня мы выясним с вами те причины, которые приводят к сбору лишнего весу. Давайте вместе разберём все эти вредные привычки.

1. Уделяйте внимание полости рта
От воспаления во рту возникает воспаление во всем организме. А вследствие этого в организме накапливается жир.

2. Не кушайте прямо из упаковки

Так вы не заметите, как съели целую пачку. Выработайте привычку отмечать все в тарелках. Тогда вы точно будете знать вашу порцию и не перейдете грань.

3. Не ешьте много после тренировок

Вы же столько потеете, чтобы сжечь лишние углеводы, зачем вам новые? А аппетит после тренировок у вас бешеный, так что найдите в себе силы и остановите себя!

4. Избавляйтесь от стресса другим путем

Многим известна такая практика, когда стресс заставляет много кушать. Обычно после этого сложного периода наступает еще сложнее, который связан с новым стрессом из-за набранного лишнего веса.

5. Уделяйте сну достаточно времени

Нарушенный сон приводит к постоянному переутомлению, что в свою очередь становится причиной ожирения.

6.Не ешьте на ночь глядя

Поздний ужин – это самое худшее, что вы можете себе сделать! Ешьте за 3 часа до сна.

Надеемся, что наша статья была полезной для вас, дорогие подписчики!